Как физические нагрузки влияют на ментальное здоровье

Регулярная физическая активность действительно оказывает значительное влияние на уровень удовлетворенности жизнью и общее психическое здоровье. Исследования последних лет показывают, что регулярные физические упражнения способствуют значительному улучшению настроения, снижению уровня тревожности и депрессии, а также повышению общего качества жизни.

Важно:

Регулярная физическая активность оказывает значительное влияние на уровень удовлетворенности жизнью и психическое здоровье;

Регулярные физические упражнения способствуют снижению уровня тревожности и депрессии;

Исследования подтверждают: у физически активных людей наблюдается более высокий уровень удовлетворенности жизнью по сравнению с малоподвижными. Участники исследования, которые занимались спортом не менее 150 минут в неделю, сообщали о более низком уровне стресса.

Регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья и радости, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень тревожности.

Подробную информацию смотрите в карточках Минздрава России